वजन कम करें

नमस्कार मित्रों
इस पोस्ट में में आपको बताऊंगा की बढ़े वजन को कम कैसे कम किया जाए।
वजन कम करने का सबसे आसान उपाय आपके किचन में ही मौजूद है।सुबह उठ कर खाली पेट आपको एक गिलास गुनगुने पानी मे आधा निम्बू का रस और एक चम्मच शहद मिला के पीना है और इसके बाद 15 मिनट तक कुछ खाना पीना नहीं हूं।
इसके बाद आपको दिन में दो बार आंवले और एलोवेरा का जूस 10-10 मिलीलीटर लेना है पानी के साथ।ये जूस आपको किसी भी पतंजलि स्टोर पर मिल जाएगा।
इसके साथ ही आपको अपने खाने पीने पर भी थोड़ा कंट्रोल रखना पड़ेगा यानी कैलोरी में कटौती करनी पड़ेगी।इसका सबसे आसान तरीका है चावल आलू और चीनी की खपत कम करना।

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