लंबे समय तक सम्भोग कैसे करें

1.एक स्वस्थ दिनचर्या का पालन कीजिये ।रोज कसरत कीजिये।योगासन कीजिये।प्राणायम कीजिये।इससे शरीर की शक्ति बढ़ती और शरीर मे लचक आती है।योग और प्राणायम से लिंग मजबूत होता है और वीर्य देर से निकलता है

2.भरपूर मात्रा में फल और सब्जियों का सेवन करने से शरीर को उचित मात्रा में पोषक तत्व मिलते हैं जो सेक्स क्षमता बढाते हैं

3.पर्याप्त नींद लेना बहुत जरूरी है क्योंकि नींद में शरीर ऊर्जा का संचय करता है और शरीर की अंदरूनी मरम्मत भी करता है।और पर्याप्त नींद लेने से टेस्टरोन लेवल भी बढ़ता है

4.रोज केला,छुहारा,खजूर ,अंजीर का सेवन करने से भी शरीर मे टेस्टेरोन का लेवल बढ़ता है जिससे सेक्स पॉवर बढ़ती है

5.दूध में एक चम्मच शहद मिलाकर पीने से सेक्स पॉवर बढ़ती है


6.धूम्रपान और शराब के सेवन से यौन शक्ति पर बुरा असर पड़ता है इनके ज्यादा सेवन से व्यक्ति नपुंसक भी हो सकता है।इसलिए इन बुरी आदतों के त्याग करना जरूरी है

7.आंवला काफी गुणकारी फल है।आंवले में जिंक और आयरन होता है।आंवले के सेवन से पुरुषो में वीर्य की मात्रा बढ़ती है