How to cure erectyle dysfunction in hindi....लिंग में सख्ती नही आती तो क्या करें

कई बार ऐसा होता है कि सेक्स के वक़्त कुछ पुरुषों के लिंग में तनाव नही आता और वो सख्त नही होता या सख्त होता है तो पूरी तरह नही होता या फिर सख्त होने के बाद फिर ढीला हो जाता है तो जाहिर है कि ये कोई आम समस्या नहीं क्योंकि अगर लिंग सख्त नही हो तो सेक्स करना सम्भव ही नही
तो इस समस्या का समाधान क्या है
इसके 2 समाधान हैं जिनमे से एक तो है अंग्रेजी दवाएं जो लेने के कुछ समय बाद लिंग को पर्याप्त रूप से सख्त कर देती है और आदमी सम्भोग के लिए तैयार हो जाता है लेकिन समस्या ये है कि इन दवाओं पर लंबे समय तक निर्भर रहना सही नही और इनके कुछ साइड एफ्फेक्ट्स भी होते हैं तो जहां तक हो सके इनके सेवन से बचना चाहिए
तो अब आते हैं दूसरे तरीके पर जो पूरी तरह नेचुरल है
इसके लिए आपको एक स्वस्थ दिनचर्या का पालन करना होगा और पौष्टिक आहार लेना होगा
रात में समय से सो जाएं और सुबह जल्दी जग जाएं
फिर निकल जाये लम्बी सैर पर,,वैसे टहलने से ज्यादा फायदेमंद दौड़ना होता है इसलिए कुछ दिन टहलने के बाद दौड़ना शुरू कर दीजिए
और उसके बाद कुछ देर कसरत कीजिये योग और प्राणायम कीजिये।
अपने आहार में पौष्टिक चीजें शामिल कीजिये
भीगे चने खाइए
चीनी का त्याग कीजिये
सिगरेट शराब से बचिए
दैनिक भोजन में अदरक लहसुन प्याज शामिल कीजिये
रोज सुबह खाली पेट लहसुन की 4 कलियां खा लीजये ये काफी फायदेमंद तरकीब है
दूध जरूर पीजिए एक चम्मच शहद मिलाकर
इतना कुछ आप एक महीना कर लीजिए तो आप खुद ही बदलाव देख लेंगे